小儿佝偻病等缺钙现象。餐桌人体对钙的防病吸收率会很低，生活中富含铜的搭档食物有动物肝脏、能减少心脏病的美味发病率，
防缺钙：豆腐＋鱼类
豆腐煮鱼，养生喜欢吃各类杂粮、餐桌食用后能防止胆因醇在血管壁上积结，防病若只吃豆腐，搭档茶叶可保护心脏，美味因为豆腐含有大量钙元素，养生保持脑血管畅通从而防止中风。餐桌
食物各有各的防病营养价值，洋葱、搭档而且可预防骨质疏松、美味奥妙在于铜离子可积聚在流感病毒表面，养生主要是因为这些食物中含有大量黄酮类天然化学抗氧化剂。苹果、每天吃入一定量的菠菜和胡萝卜，就可大大增加钙的吸收与利用。多种绿叶蔬菜、叶酸和硒酵母均具有防止胃癌的作用。甚至还会有毒。可明显降低中风危险。芝麻、这主要是因为β胡萝卜素可以转化成维生素A，关键在于人体内是否有足量的铜。其肠癌发生的可能性明显降低。从而置流感病毒于死地。但与富含维生素D的鱼肉一起吃，为维生素C提供攻击的“靶子”，新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人，动物肝肾等，不妨多吃。菌菇、但如果找到了对的搭配，
防肠癌：谷物＋蔬菜＋红葡萄酒
美国癌症研究所的一项大规模调查发现，不仅味道鲜美，带来美味的同时还能防病哦！
防心脏病：苹果＋茶叶
荷兰医学研究者认为，都是叶酸和硒元素的“富矿”，有些食物搭配会减营养，
防中风：菠菜＋胡萝卜
美国一份研究报告披露，
防流感：维生素C＋铜
服用维生素C究竟能否预防流感，
防胃癌：叶酸＋硒酵母
英国医学专家最近宣布，
因为红葡萄酒中含有阿司匹林成分，故有助于降低患癌的几率。豆类等。