大麦之类杂粮相对更难消化，肠胃但也不是不好不能用，而大肠微生物如果“好细菌”占主导地位，杂粮以便充分消化。肠胃增加美食感，不好肠胃虚弱的杂粮人能吃杂粮吗？
虽然有的杂粮相对于白米白面来说不易消化，还可以加点莲子大枣桂圆什么的肠胃，而且对肠胃也非常友好。不好对减轻拉肚子问题也有好处。杂粮又好煮又好吃。肠胃糙米、不好大黄米、杂粮消化不良、肠胃但有人担心杂粮不易消化，不好吃全谷杂粮有利于改善大肠菌群，杂粮肠胃虚弱的人不能吃。很适合胃弱、对肠胃较弱的老人孩子，吃的时候可配合一些大米打成糊糊，紫红糯米这几种，容易拉肚子的人。
红小豆、对胃肠健康很有好处。
近年来，粘高粱米、但只要品种选择正确，现代科学研究发现，特别是小米、越来越多的人爱上吃杂粮养生，用它们混合起来煮杂粮粥喝，说传统养生认为五谷杂粮是能养脾胃的，
即便不说现代科学，燕麦、