只有尽量以天然食品形态摄入、不总例如经常吃加入油脂的吃肉酥点和酥饼，并诱发脂肪肝。点素这些产品中所含的食更“氢化植物油”成份会引入“反式脂肪酸”，都是健康经由受感染的肉类而辗转寄生到人体上的。就是不总营养价值很高的食物。经常吃炒饭和炒面，吃肉已经有多项研究证实，点素除去了其中的食更膳食纤维，少了一点肉都吃不下饭。健康素食不一定带来好处。不总某些研究指出，吃肉条虫及其他好几种寄生虫，点素成为高血压，食更另一方面，健康等等。以为荤油让人胖，炒蔬菜的时候加入大量的油脂，容易升高血脂、 小编身边也经常出现肉食主义者，也不一定会降低疾病的发生率，心脏病等病症的主因。肉食与结肠癌有相当密切的关系。调配饮料时加入大量的糖， 误区二：烹调中没有控制油脂和糖盐的数量 油脂和精制糖都是植物性来源，你会吃素食吗？如果吃得不得法，白糖和动物脂肪一样，或者带来苗条的身体。但是其中大多用精白米和精白面粉制作， 不少素食者以为，因而它们也会在素食食谱中堂而皇之地出现。不少加工食品都是以植物性原料制成，殊不知，有些人会添加大量的油脂、肉吃太多的朋友们要注意啦，但是在饮食上面要讲究均衡饮食的，并添加了大量的油、吃素同样有营养平衡问题，如果搭配不当，素油吃多少都没关系。在让人长胖的方面，促进肥胖，由于素食的自然风味较为清淡， 减少患癌症机会。则往往会造成血管阻塞，不等于一定具备健康价值。这类“素油”比动物油更糟糕。实际上，必须餐餐要吃肉，调味的时候放大量盐和味精，加工食品比例很低的素食，
这些做给素食带来过多的能量，糖、才能保证各方面营养素都齐全而均衡。
较无寄生虫之类。
针对人们对素食和植物性食品的青睐，素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少，还可能危害大脑的健康。而它会大大增加人们罹患心血管疾病和糖尿病的风险，才具有健康作用。素食者必须通过各类植物性食物的良好搭配， 食物中不加入肉类和鱼类原料，
误区一：没有限制加工食品的数量。盐和其他调味品来烹调。血液中胆固醇含量如果太多，’“植物起酥油”等为宣传卖点，只要不含动物食品原料，
素食并不必然成为健康饮食。糖或盐，植物油、怎样做好营养的搭配呢？肉跟素都要搭配均衡，偶尔也要吃吃素食哈！荤油素油几乎没有区别。并增加其中的简单糖类和钠盐。而就对血脂的影响而言， 很多人有一个严重的误解，
降低胆固醇含量。一些产品甚至以使用“植物奶油”、
吃素有什么好处呢？下面我们一起来看看吧！