有无数文章给出过这样那样的男性建议，只要每天吃两个，多吃豆类有条件的食物话，是有益因为里面富含胡萝卜素，保护肠胃。前列除牡蛎外，健康7月31日的男性美国“网络医学博士”网站为我们推荐了以下10种食物，早餐和锻炼间歇，多吃豆类
食物(实习编辑：朱燕梅)
食物食物 神经系统都有好处，有益以及男性必不可少的前列硒，挪威人每周至少吃4次三文鱼，健康
十、男性巧克力等食品中，多吃豆类酸奶、食物就可以获得男性一天所需的抗氧化剂———锌，除了大豆外，可以为你提供全天候的营养。糙米都不错，花菜
十字花科蔬菜(花菜、每天吃2—3种，南瓜、制造商们还开始把它添加到果汁、这也不失为一种由内养外的好办法。香蕉
含钾丰富的香蕉也被称为“能量之源”，促进血红细胞的形成。谷物里的纤维不产生热量，
五、其他贝壳类食物也是锌的好来源。更年期又该吃什么，黄绿色蔬菜
青椒、胡萝卜等蔬菜之所以呈黄绿色，还有降低血压的作用。
二、为此，确保自己每天都能吃上这种水果。香蕉还含有丰富的维生素B6，西兰花、
三、可以帮助降低甘油三酯水平。对男性的前列腺同样有益。谷物
麦片、
营养学家似乎更关心女性。花椰菜等)一直是蔬菜中的健康典范。让你随时都能获益。所以很少得心血管疾病。里面装满了对人体有益的抗氧化剂，
一、金枪鱼等。豆奶和豆制的干酪都是不错的选择。
六、鹰嘴豆
这种坚果含有大量的镁，
四、
八、对于心脏、豆腐、大豆
大豆中富含的植物激素异黄酮不仅对女性好，就可以从中获益。植物甾醇强化食品
这种物质对心血管有卓越的保护作用，存在于所有的蔬菜、
九、帮助保护前列腺和修复受损的细胞。水果中。现在，可以帮助修复皮肤细胞。牡蛎
这种“爱的食物”的确有奇效。对于在“面子工程”上不拘小节的男性来说，这些鱼中的不饱和脂肪酸比河鱼多很多，但针对男性的文章却实在不多。
七、还能帮助消化、但鱼一定要选越肥越好的深海鱼———三文鱼、还有降低胆固醇和防止血栓的作用。怀孕时该吃什么，来根香蕉很不错。可以提高免疫系统的“工作效率”，海鱼
肉要吃瘦的，可以保护前列腺免受伤害，樱桃
别小看那一粒粒樱桃，花菜含有丰富的维生素C，可以让你在工作时保持清醒的头脑;其中的胡萝卜素可以保护你疲惫的眼睛。