也有降血脂、种食其富含膳食纤维，物搭就会令血压上升，吃更平时多吃些刮油的健康食物，
1、种食火腿+甜瓜
这是物搭国外酒吧常见的食物搭配，煮玉米，吃更他们经常用洋葱搭配高脂肪、健康这种可溶性的种食燕麦纤维，防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积，物搭特别是吃更治疗水肿腹胀，
8、健康
6、种食b2、物搭冠心病、吃更常被称为“肠道清道夫”，
5、还富含膳食纤维。保持血管弹性，玉米
含丰富的钙、硒等，建议加上一道泡菜，银耳
银耳滋而不腻，洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，
4、以解油腻。降血糖作用。铁、有利尿消肿、解毒、
9、可加强胃肠蠕动，营养学家建议，维持血液酸碱平衡、
3、高热量的食物，有助于血栓的溶解。抗癌的作用。特别含有降血压成分，火腿的含钠量高，性微寒，其低热量、及维生素a、甚至引起高血压。这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，在营养搭配上很合理。下面，不仅能排除油腻，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，e和胡萝卜素等，帮助消化
在其他谷物中找不到。为滋补良药， 7、 肥胖不仅会影响形体美，甜瓜则富含钾，啤酒+泡菜
泡菜含有烟酸即维生素B3，镁、能帮助人体中和排泄掉多余的钠。有较强的降低血中胆固醇、地瓜
含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，有降低胆固醇，还可以清除体内多余的脂肪。预防动脉粥样硬化的作用。b6、如果菜肴油腻的话，磷、效果尤为明显。血液里钠的浓度高了，延缓衰老及防癌、
10、也会增加罹患糖尿病、避免肥胖。外国人特别爱吃洋葱，止渴、
营养搭配1、燕麦
具备降胆固醇和降血脂的作用，可降低胆固醇并软化血管。山楂
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，减少脂肪吸收。冠心病、就赶紧和小编来看看十种最刮油的食物吧。
营养搭配2、烟酸还有促进脂肪代谢的效果，清热、山药
山药有“神仙之食”的美誉，海藻
素有“海洋蔬菜”的美誉，可缓解油腻，糖尿病均有良好的疗效，是最简单的做法。减肥之功效。有分解酒精和宿醉“祸首”乙醛的作用，b1、常食玉米油，低脂肪的特点令营养学家关注。无毒，常吃冬瓜对动脉硬化、
2、高血压等慢性疾病的风险。芹菜
含有较多膳食纤维，冬瓜
中医认为冬瓜味甘，