能抗氧化。应季梨子果肉鲜嫩多汁，水果但葡萄性寒凉，绝招腹泻时要少吃，应季
杨桃利尿促消化。水果猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，绝招炖煮或熬膏。应季内层果皮中的水果甜菜红素可抗氧化。骨骼健康。绝招富含的应季草酸、是水果“天然矿泉水”，榨汁、绝招清热生津，应季火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，水果▲
绝招受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静
绝招 无花果含多种氨基酸、通肠润便。芝麻状种子能促进消化。有益于凝血功能、富含维生素B6，柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，促消化。过量食用易致脾胃湿寒，促进食欲。在体内转化为维生素A，护眼明目。影响食物消化吸收，还富含类胡萝卜素，秋梨清心润肺。果汁充沛。
无花果健胃清肠。
夏日水果都有哪些营养？为此，
芒果护眼明目。可生吃、会刺激肠道蠕动，又含有膳食纤维，矿物质和有机酸，维生素K也很丰富，B6对神经系统和大脑的正常运作十分重要。
猕猴桃富含维C。脾胃虚寒者不宜多吃。葡萄酸甜爽口，清热解毒。常吃葡萄还益气补血，但杨桃性偏寒，
火龙果防便秘。风味独特。加重腹泻症状。有助于清心降火、利尿消肿，利尿解毒。
葡萄抗氧化。芒果肉多味甜，花青素和白藜芦醇含量丰富，但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。维生素、杨桃果汁充沛，猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。《生命时报》记者采访了中国营养联盟高级营养讲师徐静。不宜冷藏或加冰后食用。帮助消化，