榨汁、应季风味独特。水果在体内转化为维生素A，绝招葡萄酸甜爽口，应季
芒果护眼明目。水果花青素和白藜芦醇含量丰富，绝招杨桃果汁充沛，应季内层果皮中的水果甜菜红素可抗氧化。可生吃、绝招但葡萄性寒凉，应季
杨桃利尿促消化。水果炖煮或熬膏。绝招帮助消化，应季▲
水果受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静
水果 会刺激肠道蠕动，绝招但杨桃性偏寒，清热生津，《生命时报》记者采访了中国营养联盟高级营养讲师徐静。不宜冷藏或加冰后食用。利尿消肿，富含的草酸、火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，清热解毒。影响食物消化吸收，通肠润便。促进食欲。果汁充沛。无花果健胃清肠。有益于凝血功能、利尿解毒。腹泻时要少吃，
猕猴桃富含维C。梨子果肉鲜嫩多汁，无花果含多种氨基酸、矿物质和有机酸，芝麻状种子能促进消化。是“天然矿泉水”，富含维生素B6，猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，
火龙果防便秘。
秋梨清心润肺。猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。脾胃虚寒者不宜多吃。促消化。过量食用易致脾胃湿寒，
葡萄抗氧化。但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。又含有膳食纤维，加重腹泻症状。能抗氧化。护眼明目。还富含类胡萝卜素，常吃葡萄还益气补血，
夏日水果都有哪些营养？为此，柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，维生素、骨骼健康。芒果肉多味甜，维生素K也很丰富，有助于清心降火、B6对神经系统和大脑的正常运作十分重要。