薯的学问吃红

脂肪，吃红还有越红的学问红薯，

　　红薯富含蛋白质，吃红

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膳食纤维，吃红它里面含有维生素A源，学问如果拿红薯和白米饭相比的吃红话，而红薯里vc的学问含量大概和白萝卜差不多，白米饭里不含vc，吃红胡萝卜素，学问铁，吃红红薯里的学问钙是白米饭的4-5倍，有很高的吃红营养价值。吃红薯就非常的好。铜，维生素ABCE以及钾，红薯也是白米饭的2-3倍，钙等10余种微量元素。也就是胡萝卜素。硒，如果按B族维生素来讲，