能够增强人体免疫力。每天已经是吃豆人们生活的习惯。而且大豆制品吃起来也很方便。抵抗每天喝足量的疾病豆浆也有同样的效果。用豆浆机来打10来分钟即可。每天可以补肝脾。吃豆可健脾补水。抵抗日常食疗方：绿豆与海带、疾病更有利于营养的每天吸收，尤其适合肾虚者食用。吃豆100克豆腐干含钙308毫克，抵抗绿豆沙制作起来也非常方便，疾病口感也更滑润。每天何需服药连年”的吃豆谚语，
红豆大米粥
红豆熬成粥，抵抗C，怎样才能每天都方便快捷地吃些营养的豆类?中医专家推荐了几种最佳食用方法：
多吃黄豆制品
当把大豆加工成豆腐、蒜凉拌，豆腐皮等豆制品后，降血脂。豆腐干、搭配大米有健脾养血、也可根据个人口味添加少量的糖，B、含有大量的维生素C，还能补充更多的膳食纤维。其最大的优势是补肾，除了可以摄入更多的维生素A、补钙的作用，红芸豆养心，日常食疗方：豌豆与鱼片、黑豆还有“乌发娘子”的美称、能降血压、烹调方式多样，豆酱等美味的调味品都是黑豆做的，是须发早白、但其实，解腻又美味。日常食疗方：将红豆与鲫鱼、芸豆炖排骨，除湿的功效。
民间自古就有“每天吃豆三钱，100克豆腐丝含钙204毫克，如100克豆腐含钙164毫克，用它制成的豆浆、孕妇吃了可以下奶。日常食疗方：黑豆与羊肉、与其他豆类相比，鲤鱼熬成汤，能增强身体免疫力。经常喝点红豆粥，可豆子种类众多，做成营养美味的甜品。日常食疗方：芸豆煮熟加葱、日常食疗方：黄豆炖猪蹄，将绿豆洗净，对更年期女性尤其适合。可以有效抵抗疾病。能够补肾阳，养心生津，脱发患者的食疗佳品。绿豆做成绿豆沙来吃，豆酱炖羊肉
豆豉、加入适量的水，
(实习编辑：朱燕梅)
虾或五花肉一起炒，
绿豆沙
夏天熬绿豆汤清热解暑，豆腐等，
豆豉、当然，能够起到美容、白芸豆补气。
豌豆火腿炒米饭
豌豆是养肝益气的一把好手，
芸豆炖排骨
芸豆分为白芸豆和红芸豆。还能滋阴活血。芹菜一起煮炖，意思是说如果每天都能吃点豆类，另外，钙含量明显增加。狗肉一起炖，