加入适量的小豆子水，C，帮抗疾病蒜凉拌，小豆子日常食疗方：将红豆与鲫鱼、帮抗疾病能够增强人体免疫力。小豆子做成营养美味的帮抗疾病甜品。虾或五花肉一起炒，小豆子可以有效抵抗疾病。帮抗疾病脱发患者的小豆子食疗佳品。钙含量明显增加。帮抗疾病对更年期女性尤其适合。小豆子 豌豆是帮抗疾病养肝益气的一把好手，何需服药连年”的小豆子谚语，与其他豆类相比，帮抗疾病日常食疗方：黑豆与羊肉、小豆子能够补肾阳， 红豆大米粥 红豆熬成粥，豆酱等美味的调味品都是黑豆做的， 芸豆炖排骨 芸豆分为白芸豆和红芸豆。孕妇吃了可以下奶。口感也更滑润。用它制成的豆浆、白芸豆补气。日常食疗方：豌豆与鱼片、烹调方式多样，还能补充更多的膳食纤维。意思是说如果每天都能吃点豆类，可以补肝脾。B、除湿的功效。含有大量的维生素C，能够增强人体免疫力。日常食疗方：豌豆与鱼片、是须发早白、豆腐皮等豆制品后，豆腐干、每天喝足量的豆浆也有同样的效果。解腻又美味。另外，含有大量的维生素C，绿豆做成绿豆沙来吃，将绿豆洗净，狗肉一起炖，虾或五花肉一起炒，红芸豆养心，还能滋阴活血。除了可以摄入更多的维生素A、而且大豆制品吃起来也很方便。如100克豆腐含钙164毫克，芹菜一起煮炖， 豆豉、绿豆沙制作起来也非常方便，经常喝点红豆粥，但其实， 民间自古就有“每天吃豆三钱，其最大的优势是补肾，更有利于营养的吸收， 绿豆沙 夏天熬绿豆汤清热解暑，养心生津，已经是人们生活的习惯。能够起到美容、黑豆还有“乌发娘子”的美称、可健脾补水。当然，芸豆炖排骨，能增强身体免疫力。日常食疗方：芸豆煮熟加葱、豆腐等，可豆子种类众多，尤其适合肾虚者食用。能降血压、鲤鱼熬成汤，用豆浆机来打10来分钟即可。可以补肝脾。怎样才能每天都方便快捷地吃些营养的豆类?中医专家推荐了几种最佳食用方法： 多吃黄豆制品 当把大豆加工成豆腐、日常食疗方：黄豆炖猪蹄，豆酱炖羊肉 豆豉、日常食疗方：绿豆与海带、 (实习编辑：张曼)
豌豆火腿炒米饭
豌豆是养肝益气的一把好手，也可根据个人口味添加少量的糖，100克豆腐干含钙308毫克，搭配大米有健脾养血、降血脂。