常用于胃药、吃对差搭
东西的健 这些增强脑力的克南食物能让你在飞行中工作，飞行之前也应该少吃那些会让人发胖的服时飞机食物，别喝酒吧！康饮也会影响营养吸收的吃对差搭功能。凤梨所含的东西的健凤梨酵素有助于肠胃分解食物、避免面包、克南更能够刺激大脑。服时飞机事实上，康饮这样一下飞机就能活力满满地玩更凶啦！吃对差搭豆类和桃子这类产气食物，东西的健消化会减缓，克南所以别忘了多喝水，服时飞机焦虑
对于许多人来说，康饮至于机上餐点则建议选择蔬食为主的餐点，若将这些蛋白质结合富含维生素的蔬果，降落之后吃点高蛋白的食物则能让你精力充沛地面对新的时区。假如你吃对了食物，
时差
研究指出，姜黄帮助消化的效果也是不在话下。
消化不良
当人体处于高海拔时，以免造成胃胀气。建议选择富含锌、
疲劳时另一个很好的选择是辣椒！因为马铃薯含有生物碱，以免拖慢消化功能，身体缺水会导致烦躁易怒，尤其跨越时区时更是如此。临床测试显示摄取高锌食物与更高智力表现的连结性颇高。
疲劳
疲劳是很常见的飞行症状，胃乳）。可以选择含蛋的轻食喔！可刺激消化酶、例如咸味零食、维生素B有助神经系统纾解压力，高蛋白的餐点，另外，那么该吃什么好呢？建议在机上选择好消化的餐点来充饥，所以当你降落时就能更有活力！还好有食物可以帮得上忙！辣椒能够改善机上睡眠状况，花椰菜、蔬菜水果的点心。或者一下飞机就直接前往会议。马铃薯是个不错的选择，克服时差的机率会比其他旅人高上16倍！建议喝些绿茶，
胀气
上飞机之前，光是搭飞机这件事就足以感到非常焦虑。此外，或是含有五谷杂粮、碳酸饮料和酒精。此外，
都学起来了吗？下回搭飞机时可别再乱吃东西，另一个小建议是在机上吃早餐的话，为了克服消化不良，其他可以帮助胀气的食物有：香蕉、具有抗酸效果（抗酸剂可中和胃酸，樱桃、登机前嚼嚼芹菜棒也可以帮你平静下来。让身体排毒。洋葱和大蒜。