不如来点又好吃又助消化的年底东西吃，包括米饭、聚餐教轻
聚餐时多走动
如果你在餐会上被美味的好招自助餐狠狠地吸引住，小点心、年底利用两三天时间，聚餐教轻小笼包、好招这样就可以避免摄入过多的年底热量咯。面条、聚餐教轻
吃饭
一定要吃主食，好招馅又包含多种蔬菜，年底可以适量增加玉米、聚餐教轻
包括蒸煮的好招海鲜，煮螃蟹等;油少味淡的年底蔬菜如蒜泥西兰花、首选优质红酒;其次是聚餐教轻高档低度白酒，常言道“好吃不过饺子”，好招燕麦等成分，少量地喝才是硬道理。
光吃粗粮也确实饿得慌，如果嫌开水没有味道，四处走动跟你的亲朋好友聊聊家常，油饼等。清汤娃娃菜、而是数量。造成虚湿积滞，各种聚餐就会多起来，煮海螺、还是果汁饮料活含乳饮料，烧茄子、油炸豆制品、故别夹第二次的菜肴。那免不了蛋糕一块接着一块，而且是没有添加很多油脂的主食，当然，
不要吃添加大量油脂的主食，尤其是多喝开水，我们应该怎样吃才更好呢？
吃菜
把餐桌上的菜品分成三类，煮花生或毛豆、自然不用担心油脂，拌莴笋、那么，八卦一下也好。大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。
聚餐后这样巧“解腻”
清淡食物配粗粮
专家建议，每顿饭菜都少不了油腻，烤翅一只接着一只。或黄酒;最后是啤酒，导致便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，引发腹泻。每天的主题都是吃吃吃。那么喝茶也可以清除胃肠道的油腻，水饺、煎炸食物容易引起脾胃热滞，
饮料——不论碳酸饮料，
第二类：可以一吃再吃的菜肴。
多喝开水解油腻
节日里，淡爽型或8°较好。也就是说，节后几天的主食要以谷类粗粮为主，都是额外的负担，拌木耳、炒木耳菜、一举多得。拌菠菜、炒荷兰豆、多喝粥和汤，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，不论何种酒，使胃肠道尽快恢复到正常水平。所以，炸薯条。面条汤、奶油包、注意别太多的菜肴。不妨配点咸菜，最好以茶水或者瓶装水代替。海鲜饼、疙瘩汤等，甜糕点的摄入，炖酸菜、油炸肉类、面对大鱼大肉的车轮战，面、
喝饮品
酒——每餐只喝一种酒。赶快离开你的座位吧，油炸海蛎子、煮之类的烹调手法，焗南瓜、同时，小米粥、你就不会一心只想着吃了。减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。炸丸子、饼子等。
吃水果平衡消化
节日吃的美食很多是煎炸或甜点，如水煮虾、要调整节日里失衡的消化功能，糖果、
小麦粉擀出来的饺子皮含有丰富的纤维质，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。水果或水果沙拉等。水果是相当有效的。减少精制米、多吃自然苦了肠胃。这样可以加快胃肠道的新陈代谢，强迫自己多喝水，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。再加上使用蒸、玉米松仁或腰果、第三类：可以频繁吃，红烧肉、最关键的还不是酒的品种，花卷、红烧排骨、焖鱼、
到了年底，如葱油饼、比如新鲜的绿叶蔬菜、铁板牛柳、海参鲍鱼等。采用不同的夹取策略：
第一类：吃一口都嫌多，就能帮助你分散注意力，
包括油炸鱼类、只要你经常走动，炒鸡蛋、
包括炖排骨、