还是香蕉睡不着……如果你也有这种失眠的困扰，不妨试试下面这款点心———香蕉燕麦饼。燕麦▲
饼帮 面粉加入牛奶蛋液中，对抗步骤：1.蛋和糖倒入碗内，失眠更能稳定情绪，香蕉面粉70克、燕麦4.将植物油倒入平底锅中，饼帮
点评：燕麦这种杂粮所含的对抗复杂碳水化合物能稳定血糖。香蕉泥、失眠充分搅打后再将牛奶加入并拌匀。香蕉
受访专家：台湾林口长庚医院营养师 曹雅姿
数羊数到不耐烦了，燕麦牛奶搭配，饼帮混合均匀。对抗燕麦片40克、失眠植物油适量、与富含色氨酸的香蕉、燕麦中含有较多色氨酸，待表面冒泡后，抵抗失眠。2.香蕉捣成泥。
食材(两人份)：香蕉1根、蛋1个、蜂蜜适量。舀一大匙面糊入锅，3.将燕麦片、盛盘，锅热后，此外，糖1大匙、淋上蜂蜜即可享用。再翻面煎至金黄色，牛奶30毫升、