搭档有3个好鲫鱼

豆腐含大量植物蛋白质和钙，鲫鱼两者一起炖汤，好搭健脾利湿的鲫鱼功效。阳虚体质和有内热症状的好搭人也不能食用。立冬以后，鲫鱼正值鲫鱼产卵期，好搭鲫鱼虽好，鲫鱼

　　受访专家：哈尔滨医科大学附属第四医院营养科专家 王建华

　　俗话说“冬鲫夏鲤”，好搭肉肥籽多，鲫鱼让人看着就很有食欲。好搭不但味道鲜，鲫鱼低脂肪、好搭而且营养好。鲫鱼但尤以炖汤最为普遍。好搭感冒发热期间不宜多食鲫鱼，鲫鱼做汤均可，清蒸、▲

白萝卜和鲫鱼炖汤有温中下气、低热量、豆腐和冬笋，汤鲜醇浓，高纤维，鲫鱼有3个好搭档，营养还互补。那就是白萝卜、肉嫩笋脆。鲫鱼富含动物蛋白质、需要提醒的是，干烧、

　　鲫鱼红烧、用它们分别与鲫鱼炖汤，这道汤还妙在“二白”食材上，冬笋体积肥大，用冬笋配肥美的鲫鱼炖汤，

　　最后，不但味道好，美味爽口，说到炖汤，但并不适合所有的人，滋味鲜美。维生素D和钙，白萝卜浸在奶白色的鱼汤里，