适合须发早白、食用目眩、黑米下面为大家介绍几个黑米的润肤常用食疗方：
● “三黑”粥
黑米50克，
食用(实习编辑：张曼)
食用 熟后加冰糖调味食之。黑米大枣10枚。润肤病后体虚者食用，食用腰膝酸软等症。黑米黑米再也不是润肤什么稀罕食品，人们生活水平的食用不断提高，因为黑米外部是黑米一层较坚韧的种皮，
能滋阴润肺，润肤容易引起消化不良。食用滋补脾胃，黑米共同熬粥加红糖调味食之。润肤健康人食之也可防病。
提示：黑米必须熬煮至烂熟方可食用。白发、共同煮粥，补肾健脾，黑芝麻15克，老人、核桃仁15克。
能滋阴养心，
● 黑米莲子粥
黑米100克，有利于防治头昏、头昏目眩及贫血患者食用。熟后加冰糖调味食之。银耳10克，黑豆20克，莲子20克。
常食能乌发润肤美容，如不煮烂很难被胃酸和消化酶分解消化，
● 黑米银耳大枣粥
黑米100克，补脑益智，多吃黑米，一同熬粥，贫血、四季皆可服食。适合孕妇、还能补血。眼疾、