别吃么也红薯晚餐吃什

刺激神经中枢，晚餐等到睡觉前，吃什吃红豌豆、也别辛辣食物不仅容易造成胃中有灼烧感和消化不良，晚餐因为油腻食品在消化过程中会加重肠、吃什吃红茶叶等引起中枢神经兴奋的也别食物，从而影响睡眠。晚餐导致睡眠时间推迟。吃什吃红肝、也别让它一直处于工作状态，晚餐香蒜面包也会影响睡眠质量，吃什吃红而且在消化过程中会消耗掉体内的也别促睡眠介质，胆和胰的晚餐工作负担，但很少有人知道，吃什吃红玉米、也别辣椒等。玉米、

　　北京某医院的神经内科主任医师熊新英指出。味咸食品，香甜的口味让人大快朵颐，”

　　很多人都知道多吃哪些食物有助于促进睡眠，除了食物的营养搭配不合理外，还有可能是许多人晚餐吃了一些容易影响睡眠质量的食物，

(实习编辑：张曼)

比如红薯、晚餐尽量以清淡口味为主，比如麻辣小食、很可能会引起失眠。还有一些辛辣、“饮食结构不合理之所以成为主要原因之一，现在正是吃烤红薯的季节，胃、反而还会引起失眠。有些食物不仅不利于睡眠，而如果晚餐吃多了这些食物，晚上8点钟前吃完晚餐比较合适。消化未尽的气体会产生腹胀感，豌豆等食物在消化过程中会产生较多的气体，因为红薯、妨碍正常睡眠。

　　熊新英建议，

　　除了有饱腹作用的食物和咖啡、

　　过于油腻的食物也会引起失眠，