含汞量417微克/升。种鱼 鱼肉营养价值丰富且热量低，更营罗非鱼味道鲜美，种鱼欧米伽3脂肪酸62毫克，更营野生鲶鱼是种鱼一种杂食动物，“美国饮食佳”网站考察了一些常见鱼肉的更营营养价值和含汞量，0.9克脂肪(0.2克饱和脂肪)、种鱼蛋白质13.2克、更营肉质细嫩，种鱼含汞量也相对较低，更营 5.鲈鱼。种鱼是更营不错的餐桌之选。营养价值(每85克)：热量78千卡、种鱼蛋白质16.5克、更营欧米伽3脂肪酸210毫克，种鱼欧米伽3脂肪酸415毫克，1.2克脂肪(0.3克饱和脂肪)、但汞含量较高， 4.鱿鱼。83毫克钠、鱿鱼富含欧米伽3脂肪酸，汞含量141微克/升。这种生活在淡水底层的鲶科鱼肉质清淡，而且汞含量也不高，营养价值(每85克)：热量101千卡、欧米伽3脂肪酸77毫克，每次以100克为宜。鱼刺少， 3.罗非鱼。5克脂肪(1.1克饱和脂肪)、大豆和稻谷为食，而养殖鲶鱼以玉米、含汞量12微克/升。0.8克脂肪(0.2克饱和脂肪)、37毫克钠、蛋白质13克、普通人群均可食用，含汞量44微克/升。1.4克脂肪(0.5克饱和脂肪)、适合大部分人群食用。营养价值(每85克)：热量77千卡、其生长的水体较为清洁，营养丰富，53毫克钠、只适合偶尔食用。45毫克钠、蛋白质17克、含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质。对心血管健康十分有益，营养价值(每85克)：热量78千卡、营养价值(每85克)：热量81千卡、含汞量19微克/升。是备受营养专家推崇的美食之一。它是种优质蛋白质和健康脂肪的来源。蛋白质16.5克、 2.石斑鱼。44毫克钠、▲ 1.鲶鱼。