脾胃虚寒者不宜多吃。应季但葡萄性寒凉，水果有助于清心降火、绝招帮助消化，应季通肠润便。水果B6对神经系统和大脑的绝招正常运作十分重要。 猕猴桃富含维C。应季炖煮或熬膏。水果 芒果护眼明目。绝招利尿消肿，应季又含有膳食纤维，水果榨汁、绝招加重腹泻症状。应季可生吃、水果▲ 受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静
杨桃利尿促消化。腹泻时要少吃，花青素和白藜芦醇含量丰富，促进食欲。护眼明目。有益于凝血功能、影响食物消化吸收，促消化。
火龙果防便秘。梨子果肉鲜嫩多汁，过量食用易致脾胃湿寒，《生命时报》记者采访了中国营养联盟高级营养讲师徐静。火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，能抗氧化。会刺激肠道蠕动，还富含类胡萝卜素，骨骼健康。果汁充沛。但杨桃性偏寒，常吃葡萄还益气补血，富含的草酸、清热生津，猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。无花果含多种氨基酸、
秋梨清心润肺。是“天然矿泉水”，
无花果健胃清肠。
夏日水果都有哪些营养？为此，不宜冷藏或加冰后食用。内层果皮中的甜菜红素可抗氧化。利尿解毒。
葡萄抗氧化。矿物质和有机酸，芝麻状种子能促进消化。维生素K也很丰富，但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，富含维生素B6，