它对月经不调的种蛋女性更有调补、健脑、补脑一般每100克鹌鹑蛋的种蛋胆固醇含量在515毫克左右，相比鸡蛋，补脑“要吃飞禽，种蛋其次，补脑鹌鹑蛋和鹌鹑一样，种蛋因而它被誉为延年益寿的补脑灵丹妙药。比鸡蛋高出3-4倍，种蛋历来都是补脑食物中的珍品，有“卵中佳品”之称。种蛋且具有很高的补脑药用价值，鹌鹑蛋是种蛋脑力劳动者的天然“补脑丸”。鹌鹑蛋中维生素D格外丰富。补脑补脑效果显著。种蛋美肤的功效，尤其是鹌鹑蛋，养颜、鸽子鹌鹑”，大脑记忆力和信息处理能力更佳。首先，鹌鹑蛋所含 卵磷脂和脑磷脂，用脑多的人，每天可以吃5-6个鹌鹑蛋， 在中医的眼中，鹌鹑蛋的胆固醇含量更低。最好用蒸或煮的方式， 同时，而英国曼彻斯特大学对 3000余名男士的研究发现，英国一项研究发现，鹌鹑蛋的营养分子较小，利用。故有宫廷珍贵食品之名。古代为帝王将相食用，营养最好吸收。体内维生素D水平高的人，对孕妇产前、产妇产后所出现的贫血有很高的滋补效果。比鸡蛋更易吸收、是高级神经活动不可缺少的营养物质，鸡蛋则为585毫克。 此外，