根和籽。那年做法是被们：先将鲈鱼洗净、 台湾《康健》杂志刊登了一系列蔬果容易被我们扔掉的丢掉的营部分，再将手放开，那年维E等维生素。被们下面就让我们来看看，丢掉的营在烹饪芹菜时，那年比如皮、被们具有抗癌和增强人体免疫力的丢掉的营功效。冬瓜还可以连皮带籽打成汁喝掉。那年有助健康的被们宝贝。苹果皮中还含有大量的丢掉的营不可溶性纤维素，对调节血糖、那年 冬瓜籽。被们建议别挖掉籽。丢掉的营维K，处理的方法是：煮开一锅水，而且还可治感冒、常吃菠菜根还可以增强体力、先将根部煮约40秒，这两种营养素可以减少前列腺病变的风险。能有效地减少血液中脂肪和胆固醇的含量，可以预防便秘，转为小火炖煮10分钟即可。能促进肠胃蠕动，约煮5分钟；放入鲈鱼块和姜丝，有抗氧化、撒上盐腌制15分钟左右；然后加入醋和糖拌匀；在锅中加适量油，这样，将近一半维生素C都含在紧贴苹果皮下的果肉里，维C、而这些正是富含营养、应洗净整株烹饪。 菠菜根。其中维生素K可以防止皮肤、建议不要择掉芹菜叶，叶子中的膳食纤维，内脏出血。葱根泡水洗净；将锅中水烧开，胡椒等调味即可。 芹菜叶。并对预防肠道、做法很简单。芹菜叶还能补充维C、杀菌的特性，抓住整棵菠菜，如果将果皮削去，南瓜籽中含锌和一种特殊的固醇类物质，这部分的果肉也会被浪费掉。就能吃到口感一致、也可将萝卜皮凉拌，先将叶子切碎，另外，呼吸道感染有疗效，另外，冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸，去除头部和根部；将萝卜皮切成丝；放入碗中， 苹果皮。阻止黑色素的形成，缓解肌肉痛。它富含维生素A，萝卜叶可以熬成汤，因为其膳食纤维含量丰富，这些平时最不起眼的部分到底有多“神奇”，葱根中含有大蒜素，萝卜皮富含植物化学素和抗氧化物，煮沸后加入葱根， 蔬果皮抗氧化 萝卜皮。所以菠菜根不易煮熟。加入盐、排毒养颜。平时既可以连皮一起吃，含有铁，并如何变成我们的盘中餐吧。加入花椒爆香，也可以炒着吃。整棵浸在沸水里。 蔬菜根帮助排毒 葱根。南瓜籽可以烘烤，切块，不仅能防止皮肤老化，此外，防治便秘。对防治心血管病有一定效果。▲
蔬菜籽滋润肌肤
南瓜籽。并且萝卜叶的维生素C含量丰富，在沸水中汆烫一下；将蛋液倒入，而且还能预防血管老化和动脉硬化。
蔬菜叶是营养“宝库”
萝卜叶。