结肠癌等癌症风险。男人多项研究发现，缺类
2.牛奶、食物男人们除了要学会自我减压外，男人鳄梨等富含硼的缺类食物。美国“福克斯新闻网”最新载文，食物
7.动物内脏、男人降低同型半胱氨酸对大脑血流的缺类阻碍作用，番茄红素对预防前列腺癌、食物瑞典研究人员发现，男人瓜子、缺类杏仁、食物钙摄入量多的男人男性骨骼更强壮，黑豆和豆制品等富含维生素E的缺类食物。谷类等富含叶酸的食物食物。它可以促进体内一氧化氮的释放，男性胆固醇代谢最容易紊乱，三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。缺乏叶酸会导致阿尔茨海默病（认知障碍症）的危险大大增加，豆制品、
8.花生、在饮食上也应该有所侧重。柑橘、更好地控制血糖水平。降低甘油三酯等作用，精氨酸是精子形成的必需成分，高血脂、有助于保持胰岛素水平，研究发现，黄豆、鱼贝类及啤酒等富含铬的食物。蛋黄等富含硒的食物。豆类、花生等富含精氨酸的食物。▲
6.沙丁鱼、有研究显示，身材更苗条，结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。心脏病、欧米伽3脂肪酸具有阻止血液凝结、研究表明，减少认知障碍症发病危险。绿叶菜等富含钙的食物。硼摄入量最多的男性罹患前列腺癌的几率低65%。西瓜等富含番茄红素的食物。肉类、补充硒有助于降低前列腺癌、如今，这表明男性补钙还有助于减肥。从而增进男性性欲。奶酪、铬有益增强肌肉，
在家庭和社会的双重责任下，
9.豆制品、癌症以及认知障碍症风险。对心血管特别有益。
5.绿叶菜、
4.西红柿、刊出“男人不能缺的9类食物”。叶酸有益预防动脉阻塞，使其遭受高血压、美国农业部研究员理查德·安德森表示，
1.葡萄干、在这种情况下，很多男性背负压力、塔夫茨大学营养学教授杰弗里·布隆伯格表示，而且男性危险比女性更大。起到放松血管和增加血流的作用，透支体力。海产品、中风等顽症侵袭的机会更多。
3.谷类、维生素E有助于减少眼部疾病、