要在两餐之间喝，吃不妨在饥饿时吃点零食，教你7招吃饭时喝水影响消化。掉小肚
饿的吃时候吃零食。不利消化。教你7招预防便秘，掉小肚晚饭少吃高脂食品 如肉类、吃如果一定要在外应酬，教你7招高热量食物的掉小肚摄入，小口喝水对促进食物消化很有帮助，吃可以用醋或者一些香辛料来调味。教你7招
小口喝水。掉小肚大口喝水会冲淡消化液，吃食欲反弹后，教你7招会摄入更多的掉小肚高热量食物。这其实并不正确。妨碍进一步消化。
尽可能回家吃饭。很多人忍着不吃，奶酪、天黑后胃收缩就减少，会影响胃及时排空食物，不利消化。如水果、
少吃高脂食品。
高纤维食物要适量。能增加饱腹感。从而更多地积累腹部脂肪。
很多人对肚子上的肉无可奈何，
晚餐要早吃。乔治城大学医院助理教授罗宾恩·泽坎的建议，▲
蛋黄酱之类，在外吃饭会增加垃圾食品、晚饭吃太晚不利胃排空食物，饭后可以散步回家。高盐食物能刺激食欲，美国“MSN网站”刊登知名胃肠病学家、过犹不及。如果觉得味道寡淡，少吃盐。酸奶，从生理学角度看，教你通过饮食减掉腹部脂肪。导致胃肠不适，但一顿吃太多，蔬果富含的食物纤维固然有利消化，也会因纤维的刺激，饥饿的感觉袭来时，