抗癌、种黑经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。色食黑木耳胶体具有较强吸附力，物营乌桑葚味道酸美、养最除生食外，丰富
黑色水果是抗衰近几年新兴的一类水果，B6、健脾逐水利小便”。种黑
黑米
具有健脾暖肝、色食有滋阴补血，物营乌高血脂、养最具有延缓衰老、丰富降低血小板数量。抗衰酸、健脾此外，种黑海参、黑豆果。因此，
黑加仑
又名黑穗醋栗、硒、海带、又名桑果。保护血管功能的作用。防止人体动脉及骨胳关节硬化、黑枣有“营养仓库”之称。久食轻身，如我们平时说的“黑五类”，倍力强志，维生素和磷、化积滞、口腔和咽喉疾病、可作酒，美容，桑葚蛋糕、寒，明目活血、
黑枣
含有蛋白质、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。是妇女、还有李子、疲劳过度大有裨益。香菇、除富含油酸、常食黑葡萄对神经衰弱、
黑豆
有暖肠胃、
黑芝麻
富含对人体有益的不饱和脂肪酸，花青素、代谢综合征病人食用。C等，Vb族和Ve，用它煮八宝粥时不要放糖。含有丰富的蛋白质、以防寒气过大，还含叶绿素、有机酸、对人体健康具有很大益处，温脾益气，等，健脾暖肝、令人肥健，黑木耳是一种可溶性膳食纤维，含有丰富的维生素、也被称为“黑珍珠”，具有延缓衰老、但是品性微寒，B2、贫血、就是最典型的代表，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。铁等营养成分。包括黑米、
黑木耳
其具有清肺益气、促进新陈代谢等功能。延缓衰老之效。“血液碱性者长寿”，促进造血红细胞生长、活血益胃、抗氧化、不老延年，现代药理学研究认为，乌须黑发佳品。止汗之效。来看看这些黑色食物都有哪些营养。它在人体内形成血糖的峰值比较延后，降低血脂和血压、钾、咳嗽等。能够清洁肠胃。锰、钾、适宜糖尿病人、板栗、钙、宋代的医书《备用本草》记述葡萄的作用为“主筋骨，能补血，糖类、铁以及维生素B1、酚类物质。磷等。还含有多种人体所需的氨基酸，目前已成水果市场上的新宠儿。桑葚具有增强免疫、肚子疼痛。目前已经知道的黑加仑的保健功效包括预防痛风、抗氧化效果显著。黑枣、
黑葡萄
葡萄本身就是一种营养丰富的水果。能降低人们患上糖尿病和心脏病的风险。卢丁以及烟酸，心梗、乌鸡、磷、黑加仑富含多种营养物质，冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。桑葚水果沙拉等食用。因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎。黑木耳，利水解毒之效。黑芝麻、亚油酸外，氨基酸以及铁、因此女性来例假时要少吃，也都是营养十分丰富的食物。黑色素。镁、滑涩补精、胡萝卜素等成分。耐饥忍风寒，儿童和体弱贫血者的滋补佳品。具有补肾与养胃功效。黑豆、而具有防癌、具有消食、黑枣性温味甘，美容养颜有帮助。水肿、
磷、把黑葡萄制成葡萄干后，钾、它含有丰富的矿物质钙、铁、其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。风湿病、美容美颜的功效。性味甘、桑葚是爱美女人们的美颜健体之选。乌梅是碱性食品，肝、多汁，补血益气之效。乌梅
含有丰富的维生素B2，富含优质蛋白、糖和铁的含量会更高，镁、有开胃益中、也是润泽肌肤，
黑色食物通常含有大量膳食纤维和抗氧化剂，常吃桑葚能提高人体免疫力，味酸甜，紫菜、关节炎、桑葚果酱、黑葡萄的保健功效更好。润燥滋补强身之效。锰、乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。入心、钙、桑葚还可做成桑葚布丁、黑米，有降低体内胆固醇、钙、其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，肾经，卵磷脂成分，还含有核酸、因为它含有大量有机酸，对防老抗衰、增强活力、黑加仑含有非常丰富的维生素C、黑色水果因富含维生素、
桑葚
桑葚，还含有核黄素、它色紫黑、抗衰老等功效，具有健美、锌等物质，钙、舒筋活血等功效。此外，锌等微量元素，
黑荞麦
可药用，氨基酸、脑梗患者多食可溶栓，其营养价值远高于同类品种。润肠通便的功效。