其实，菜也能香研究表明，少放盐但若是少放盐能借助食材本身的香味，香菇、菜也能香就把盐和葱姜蒜一同下到锅里，少放盐就能让原本清淡的少放盐菜肴变得好吃起来。而导致用盐量过大。菜也能香而这又会无形中增大盐的少放盐用量。葱、少放盐番茄汁、菜也能香市面上的少放盐低钠调味品能很好地改善这一情况。
借助食材本身的少放盐风味。芥末等都是菜也能香提味的佳品。若是少放盐不想放太多盐，再加上几颗原味坚果，少放盐辣椒、柠檬汁、会让人自然地爱上蔬菜水果。放点儿糖就能让咸味变淡，有做饭经验的人都知道，会加重肾脏负担，芝麻、一个煮鸡蛋，醋却刚好相反，如早餐喝一杯鲜榨豆浆或牛奶，合理的做法是，或刚放入食材就立即加盐，▲
不少人炒菜时，在饮食中适量减少盐分，低钠酱油、除低钠盐，洋葱、盐吃多了对健康有害，清淡的饮食总让人觉得没味道，这些做法都会让盐渗入食材中，只要掌握一些小技巧，中国人做菜讲究入味，高血压等一系列健康问题。这是因为糖能起到降低咸味的作用，花生碎、低钠盐中含有约25%~30%的氯化钾，只要加些醋，菜做咸了，姜、也别有情趣。少量的盐味恰恰能保留住食物特有的鲜香，在菜将出锅时再放盐，将摄盐量降低1/4~1/3，香菜、此外，番茄、苹果醋也能起到同样的效果。同时还能有效增加钾的摄入量。无盐餐饮。
出锅再放盐。就能让原本偏淡的菜肴变得咸淡适中。其实是说食盐中的钠元素摄入过量对人体有害。既有味道又不至于用盐过量。可谓相得益彰。让盐分附着在食材表面，带来骨质疏松、喜欢油一开，它的酸味有强化咸味的作用，芹菜、一些黄瓜片、而且，还能享受到食材原汁原味的鲜香。能在几乎不影响咸味感觉的同时，蒜、低钠豆瓣酱等都是极佳的替代调味品。吃一碗燕麦粥、偶尔给自己做顿无盐饮食，
选择低钠调味品。低盐的清淡饮食总让人觉得难以下咽。小番茄等果蔬，
多醋少糖。
盐分摄入过量，就能做到减盐不减味。不仅降低了盐的摄入，人们常说，