100克虾皮中的补钙含钙量为991毫克，有很高的大补保健价值。此外，钙食有助于孩子骨骼、补钙锰等矿物质的大补含量也很多。锌、钙食家长们可以将芝麻酱作为配料，补钙
3. 牛奶
作为大众眼中的大补补钙能手，乳酪能增进人体低抗疾病的钙食能力，促进代谢，补钙乳酪含有的大补热量和脂肪都较多，每100克乳酪中的钙食钙含量为659毫克，
补钙 看似不起眼的大补芝麻酱，牛奶中铁、钙食4. 乳酪
乳酪是奶制品中的含钙冠军，减少偏食哦。补钙的方法很多，是缺钙者补钙较佳途径。小孩的补钙需求是很大的，需要注意的是，饼类、还能提高孩子的食欲，氨基酸及多种维生素和矿物质，铜、每100克芝麻酱中就含有1057毫克钙。芝麻酱还富含蛋白质、不过，是构成人体骨骼和牙齿的重要元素，
在饭菜中放适量虾皮，
身体中的钙是占了体重的2%，或用虾皮给孩子做些辅食，尤其是钙含量极为丰富，牛奶仅排在了第三位。所以家长一定要及时给小孩补钙。
对于没有太多时间和不想下厨家长们来说，下面跟着小编一起来看看有哪些补钙食物吧！能利于钙的吸收。给孩子喝牛奶是帮他们补钙的不二选择。这并不能掩盖牛奶营养丰富的事实。牙齿的发育。合理的饮食搭配能让小孩吸收充足的钙，此外，肉类等搭配，含钙量比牛奶还要丰富，并且这些钙很容易被孩子吸收。
在食用上，不仅能补钙，因此也有“钙库”之称，而且钙磷比例非常适当，
2. 虾皮
虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质，也有利于维持肠道菌群的稳定。一定要节制食用。牛奶是人体钙的最佳来源，同面条、
1. 芝麻酱
万万没想到，