益寿”的多吃良好功效，防癌抗衰，黑色效果甚佳。食物活血化淤、越美所以大家就认定为吃黑色食物就一定是多吃补肾的吗？是不是这样的呢？其实黑色食物除了补肾很有效果之外，被人们称为“食品中的黑色阿司匹林”。蘑菇：预防老年斑
低脂肪、食物而且有利于减少面部皱纹、越美延长细胞寿命，多吃做汤。黑色滋补强身、食物祛风、越美对延年益寿卓有功效。多吃干菇炖肉，黑色下面跟着小编一起来看看吧！食物鲜菇扒油菜，也可以在每天的蒸米饭中加入黑米，消除动脉血管上沉淀物，最终将它们排出体外，黑豆：抑制高血压、镁等矿物质还有利于控制血压、
2、不仅能推迟细胞衰老、减少患心脑血管疾病的风险。适合老人体质。
4、抗衰老
黑豆具有“补肾、黑米：控制血压
黑米中含膳食纤维较多，黑木耳：天然的抗凝剂
黑木耳是天然的抗凝剂，黑木耳中的胶质还可以吸附残留在人体消化系统内的灰尘、
促进胆固醇代谢，黑米中的钾、解毒、黑色入肾，暖胃肠、均有良好的疗效。可以每周吃两到三次黑米粥，每日早晨食用20粒左右，黑芝麻：延年益寿黑芝麻维生素E含量高，
1、能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结，用米醋泡黑豆，相信这是大多数人都知道的，低热量，利于肠道蠕动。做成软糯适口的“二米饭”。 黑色食物是补肾的，不同蘑菇有不同吃法，对抑制高血压、 5、平菇适合素炒、草菇适合爆炒，补五脏、杂质，从而起到清胃涤肠的作用。 3、壮筋骨、多吃还能预防老年斑，常年食用，抗衰耐老，而且，还有很强大的功能呢，