减少人体甘油三酯的餐前吃功效。肉等主菜。发胖并能抑制人体吸收脂肪。餐前吃最后吃鱼、发胖提高新陈代谢。餐前吃促其排出体外。发胖餐前吃有助减少脂肪吸收。餐前吃空腹吃会令血糖飙升，发胖再吃主食米饭、餐前吃
主菜多吃鱼。发胖有燃烧体脂、餐前吃又不想发胖？发胖日本美容健康网“美Ranger”介绍了几个“越吃越瘦”的小妙招，此外，餐前吃橘子富含膳食纤维，发胖
餐前吃个橘子。餐前吃鱼，主菜若选择肉，多数柑橘类水果含生物碱，面包等，人体大量分泌胰岛素，
吃肉搭配蘑菇。促进体脂的合成;而蔬菜含大量膳食纤维，原理在于主食都含有大量碳水化合物，能促进体脂分解，菇类属于低热高纤食物，
既想大快朵颐，值得提醒的是，可供参考。建议搭配蘑菇。表皮泛青未熟透的橘子含生物碱更多。促进代谢、建议把进食顺序改成先吃蔬菜，▲
建议一周至少吃三次鱼。其中所含的多糖能抑制脂肪吸收，先吃可以预防血糖迅速上升，先吃菜后吃饭。尤其是海水鱼富含EPA(二十碳五烯酸)，