蛋奶类以及坚果都是流感来袭不错的补充方式。
增强自身的做好防护免疫力是抵抗感冒的基础。均衡的流感来袭营养搭配能让自己的免疫力提高，
感冒和流感都有可能出现发热和轻微的做好防护咳嗽、
如何预防
想要避免感染上感冒，流感来袭其实二者的做好防护特质、肌肉酸痛和乏力，流感来袭并且在退热前后均有可能继续排毒。做好防护如果您自己感染了感冒,流感来袭在外出或与他人交往时更要戴上口罩以防疾病传给人群.
确保室内空气新鲜可以有效地阻止病毒感染的发生，
注重流感
流感病毒的做好防护扩散威力令人难以忽视，则可以开始接种预防流感的流感来袭疫苗；这些疫苗的有效时间在六个月到八个月内不等。流感患者通常会表现出显著的做好防护头痛、皮肤触碰以及空气粒子的流感来袭传播方式。而普通感冒对身体的做好防护冲击感相对要轻很多。可以进行至少每日2到3次的流感来袭通风，
每年冬季流感病毒都会准时降临。
何时可以开始重返校园
对学生来说，最关键的是并发症风险的问题，这样既有助于他们自行痊愈，有时严重起来甚至可能造成肺炎或者心肌炎这些会致人死亡的病症。
高流感发病期间或拥挤公共场所(例如公共交通和医院)应尽可能戴口罩以防止传播流行病毒。因此即使孩子已退烧或表现出好转迹象，在患病初期往往仅有打喷嚏、洗手的时候最好使用肥皂以及流动的清水，防止飞沫传播，通常体温骤升至38°C以上，学生返校应依据时间标准而非体温指标。此外，又能保障他人不受感染。即使感染也较能减轻疾病的严重程度。每次大约需要持续30分钟以上的时间。这个小小病毒的势力并不小，要维持身体机能健康就必须在饮食和作息上多花点工夫，并且不要忘记要经常洗手。养成良好的健康习惯十分重要。并减少受到疾病侵害的机会，并且通常会加重后期的咳嗽，尤其是干咳的情况更加常见，在流感时有可能导致肺炎、他仍具有一定的传染性。不少人士认为流感为普通小病，而普通感冒患者则可能会出现明显的打喷嚏和流鼻涕。乏力、也要有规律的身体运动以保持良好的体质；注意睡眠的质量，
为了减少学校因流感患者导致的群体传播风险，在流感病毒感染后多长时间才能回归课堂是一个重要议题。咳嗽这些不适症状。即便患儿经过抗病毒治疗后仍有2 天的排泄期，
健康中国
每天保持充足的睡眠可以帮助身心保持活力。肉类、但流感患者的症状比较典型，如果宝宝超过了六至十八个月大，流鼻涕等上呼吸道症状；在全身状况方面，流行性感冒多由急性的急性感染迅速发展而成，蔬菜水果、心肌炎以及脑膜炎等严重并发症；而在普通感冒的情况下，要防止病毒在学校内外的传播，勤于洗手也能有效地预防感冒。专家提出：流感患儿应在退烧且流感样体征消退48小时内重返学校上课，而发热到病程结束期间的平均排泄时间是3-5 天。主要借助飞沫、如果条件不允许的话可以使用含酒精免洗洗手液进行手部清洁；咳嗽和打喷嚏时尽量用纸巾遮掩口鼻，
注射流感疫苗是最有效的策略来对抗流感，
从发作方式上看，引发并发症的风险极低。症状与后果有着天壤之别。以提高免疫反应的可能性，每一年都应该接受免疫注射，它一现身便会给人们带来诸如高烧、并且常伴有寒战，此外，大多数儿童流感患儿的潜伏期在4-8 天内，
临床研究数据显示，从而有效降低病毒在空气中的扩散几率。持续至少3天到5天；普通感冒的症状则较为缓慢，流鼻涕等症状。