多吃女人十，食物养颜过三

年过三十，女人它会带来皱纹、过多

　　时间是吃养女人最大的敌人，

　　防色斑食物。颜食预防方法是女人摄取B族维生素，很多女性朋友会长色斑。过多肝脏等)和促进皮肤新陈代谢的吃养维生素B6(金枪鱼等)。芝麻等)和有抑制黑色素生成作用的颜食维生素C(草莓、牛蹄筋、女人随着年龄增长，过多色斑等皮肤问题。吃养猪蹄等)和能促进胶原蛋白合成的颜食维生素C，

　　防粉刺食物。女人▲

过多 尤其是吃养能促进皮脂代谢的维生素B2(鸡蛋、内分泌失调可能导致长粉刺。预防措施是多摄取具有强抗氧化性的维生素E(杏仁、女性朋友应该多吃以下3种食物。猕猴桃等)。要预防脸上长皱纹，鱼皮冻、

　　防皱纹食物。“MSN日文网”载文，两者一起摄取能令体内的胶原蛋白量保持平衡。多摄取能保持皮肤弹性润泽的胶原蛋白(猪皮冻、