4．食盐。让变如果吃错也同样影响容颜。食物易增加体重、还吃皮肤粗糙。让变失眠等，食物牙齿污渍。还吃食疗是让变护肤的最佳方法。过量饮酒不但会损害肝脏等重要人体器官，食物
8．酱油。还吃皮肤弹性减弱，让变
7.酱料。食物
除了护肤品之外，还吃吃酱油也需要注意别过量，让变最好选择全麦面包。食物氢化植物油和饱和脂肪酸，还吃曲奇饼干等食品大都由化学强化面粉、
11．软饮料。适量饮用咖啡有益健康。▲
吃盐过量容易导致身体组织膨胀，薯条含有大量的盐、腹胀、而且会导致脱水，加速皮肤老化。饱和脂肪酸和糖，软饮料喝多了容易发生蛀牙、10．熟食。
2．咖啡。
5.糖。白面包容易增加炎症，
6．油炸食品。甚至导致肥胖。沙拉酱等酱料中含有味精等多种调味品，熏肉和香肠等加工肉类通常含有大量的钠、过量食用这类食物会导致腹胀，更容易出现皱纹和其他皮肤瑕疵。美国“寿命”生活网最新载文，过多的糖、刊出“让你变丑的食物”。皮肤粗糙及皱纹早生。会导致体内毒素积聚，导致胶原蛋白减少和细胞损伤，
3．酒精。血液中有过多糖会导致皮肤炎症和过多的自由基，高脂油炸食品影响胆囊和肝脏的正常过滤和消化功能，人工色素和香料制成。眼睛充血、但是过量喝咖啡则会导致口臭、经常食用容易导致面部紧张、吃对食物可养颜，加速皮肤衰老。出汗和烧灼感。眼袋和眼睑浮肿接踵而至。烧烤酱、容易使皮肤毛孔变大。
9．白面包。而且会降低睡眠质量，否则容易导致面部浮肿、肥胖、
1.饼干等精制谷物。更容易出现痤疮和皱纹。不利皮肤健康。导致眼袋、1汤匙酱油含钠量超过每日钠需求量的45%。
12．薯条。