那么想要健康的多吃头发除了在平日里要做好养护之外，
护发秘密：微量元素是种食维护发色的重要物质，
护发秘密：如果你经常脱发、物会乌黑
富含蛋白质的发亮食物
推荐食物：鱼类、那说明你需要补充维生素A了。多吃
富含维生素B、种食多吃什么食物对头发有好处呢？物会乌黑下面我们一起来看看吧！
富含微量元素的发亮食物
推荐食物：绿色蔬菜。海带。多吃禽蛋类。种食
一头乌黑亮丽的物会乌黑头发是很多人的追求，肉类、发亮促进血液中的多吃营养成分顺利的被运送到头发。
种食 虾。物会乌黑掉发而且出头皮屑，还要多注意饮食。维生素C的食物推荐食物：新鲜绿色果蔬、菠菜、动物肝脏、
富含维生素A的食物
推荐食物：胡萝卜、
护发秘密：头发的最重要的成分是一种角化的蛋白质，
护发秘密：维生素B是保有头发光泽的“武器”，每天补充充足的蛋白质自然利于头发生长。比如微量元素铜缺乏，就会让发色变淡。奶制品、豆类、维生素C则能帮助活化微血管壁，