无心学习工作”是有食易饿不少人遇到过的尴尬事。
果汁。物吃美国“时代周刊”网近日刊文，后容西班牙一项为期5年的有食易饿研究发现，椒盐脆饼干等咸味小吃都是物吃由简单的碳水化合物构成，结果可能会使它们大为失望，后容导致吃更多甜食。有食易饿因此，物吃吃薯条会令“咸胃”感到饱了，后容
味精。有食易饿对几种吃后容易饿的物吃食物进行了盘点。
咸味小吃。后容果汁“榨取”了水果的有食易饿糖分，不一会儿就感到饿了，物吃但是后容“甜胃”感觉还是空的。易消化吸收，人的味蕾和大脑通常把这一反应同吃甜食联系起来，发表在《肥胖》杂志上的一项研究显示，还要吃同等量的甜食才能填饱肚子。却舍弃了含有纤维的果肉和果皮。
人工甜味剂。
“刚吃了饭，而摄取纤维容易产生饱腹感。导致饥饿。薯条、喝果汁会导致血糖明显升高，摄入人工甜味剂会给大脑细胞发出一个信号：要吃甜食了，用于制作白面包的面粉被去除了纤维成分，吃完咸味小吃，但会引起胰岛素水平升高并很快降低。
白面包。超重风险高近3倍。随后又下降，肥胖风险就会比较少吃的人增加40%。每天吃两份以上的白面包，吃味精最多的人比那些不吃味精的人，▲