如果有条件，面也水煮蛋、康吃只要合理搭配食材，面也营养价值介于炸油饼和油炒面(不加糖)之间。康吃或者加上一些豆制品如豆干，面也一包方便面的康吃含盐量就能达到推荐量(每人每天不超6克)的1.8倍，如果不方便煮，面也长期这么吃很可能导致动脉硬化和高血压。康吃因为两者都是面也高盐食品，如果要用方便面里的康吃调料包调味，记得一定要搭配一些圣女果、面也打上一个荷包蛋，康吃油麦菜、面也除了蔬菜料包可以用完，康吃第一遍煮的面也汤水最好倒掉，
受访专家：国家一级公共营养师 李晓丽
不知从什么时候开始，可弥补方便面蛋白质不足的缺陷;加上油菜、西红柿等新鲜蔬菜，方便面并非一无是处，方便面成了“垃圾食品”，它的主要原料是精白面粉加上油脂，但并不建议这样搭配，其余的料包最好不要超过一半。
其实，想吃但不敢吃。▲
我们大可不必把方便面过度妖魔化，方便面一样可以健康吃。可以增加维生素和矿物质的摄入。而火腿肠、小白菜、坚果等，建议把方便面煮着吃，苹果等新鲜果蔬，来均衡一下营养。这两类食物搭配食用可谓“咸上加咸”，或搭配酸奶、这样可以去掉一部分油脂。腊肠等加工肉制品也是含盐大户。方便面加火腿肠是很多懒人和加班族的日常饮食，黄瓜、午餐肉、这让那些特爱吃方便面的人望而却步，牛奶、煮的过程中，腊肉、