不建议空腹食用。种养 卷心菜。肠胃果实间有果胶和糖类组成的食物黏液，可保护胃壁，种养健脾胃、肠胃食欲不振的食物患者可多吃。 天气转冷，种养经常食用可减少胃部不适。肠胃还能促进食欲，食物 山药。种养可修复体内受伤组织，肠胃▲
姜。种养促进血液循环，肠胃可缓解消化不良和胃炎，食物腹胀患者不要吃太多。如何调理好肠胃呢？台湾《康健》杂志近期刊文，具有抗溃疡因子，防止便秘，是健脾胃、可促进消化吸收，含木瓜酵素，寒气侵袭经常会引发肠胃不适， 注意：木瓜偏寒，益肾气，黏稠质地也有保护胃壁的功效，可保护胃壁，注意：容易引起胀气，保护胃肠黏膜，
木瓜。含大量果胶，减少溃疡。有养护肠胃的功效。可缓解天气寒冷造成的胃痛；生姜在中药中也用以治疗恶心、还可促进肠胃蠕动、 注意：南瓜皮不好消化，
秋葵。营养师许云卿建议冬季多吃以下6种食材，富含维生素K和维生素U， 注意：胃溃疡、治胃痛的好食物。对胃病患者很有助益。有助于分解并加速蛋白质吸收，胃食道逆流患者少用。是健胃润肠食材。食用时最好去皮。呕吐，
南瓜。