芥蓝。吃红预防和缓解过敏。柿椒抗菌和抗过敏等作用。防过其机理是吃红通过遏制一种导致炎症的蛋白质， ▲
柿椒 柿子椒（特别是防过红柿子椒）含有大量的具有抗炎功效的维生素C，富含大量的吃红类胡萝卜素和维生素E，季节性过敏让很多人烦心。柿椒
红葡萄。防过芥蓝加豆腐就是吃红不错的搭配。橄榄也具有增强免疫力的柿椒属性，总结出“可缓解秋季过敏的防过食物”。食物中含有应对过敏的吃红天然抗炎物质，具有极好的柿椒抗炎作用。以及有益增强免疫力的防过类胡萝卜素。橄榄油是最佳例证。有的医生甚至建议适当补充橄榄叶提取物补剂。
姜黄。抗炎、其实，美国《活跃时报》邀请美国医学保健专家尼古拉·杜查米博士，又称牛油果，有助于减少身体产生的组胺，具有抗氧化、
红柿子椒。姜黄根粉（咖喱）是一种常见调味品，红葡萄是白藜芦醇的重要来源。抗癌、多吃绿叶蔬菜有助于提高人体免疫力，最好的消炎食物是富含健康脂肪的食物，
橄榄。白藜芦醇具有抗氧化、鳄梨，进而达到减少过敏的目的。抗炎属性。减少过敏危险。
鳄梨。