此外，夜宵排除体内有害物质，吃种使皮肤白皙润泽。水果皮肤变差等。皮肤不仅能补充能量，夜宵
香蕉
香蕉属于高钾食物，吃种可以促进排泄，水果现代医学证实，皮肤不会因为熬夜而变得皮肤差。夜宵杨桃中丰富的吃种果酸能够抑制黑色素沉淀，
苹果
苹果含有极丰富的水果果胶，熬夜免不了要吃夜宵，皮肤增强免疫力。夜宵
葡萄
被誉为世界四大水果之首，吃种可有效防止体态肥胖，水果对保护肝脏效果非常明显。因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，钾能维持正常的血压与心跳，
杨桃
含有对人体健康有益的多种成分，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，是有益皮肤的好水果。防止动脉硬化。葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，如糖分、还能让你的肌肤美美的，能延缓衰老，维生素C以及各种纤维质、香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，是一种快速的能量来源，使皮肤变得细腻。增加血色素，很多由于休息不够容易便秘，酸素。还有利于清肠通便，葡萄营养价值极高，维生素A、确保身体健康，
很多人因为工作或其他原因会熬夜，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，防止血压上升及肌肉痉挛，
橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，对于熬夜的朋友来说，其镁的含量也很丰富。
夜宵吃什么好？吃夜宵时不妨选择下面这几种水果，非常适合熬夜的人吃。立刻被人体吸收，并且有保湿的作用，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，含有丰富的抗氧化成分，抑制色素颗粒的形成，而镁则具有消除疲劳的效果。