有的出汗多出汗多的人，体内盐分严重不足，该不该补和我们平常吃的出汗多“盐”———食盐，
更值得注意的该不该补是，这个“盐”指的出汗多是多种水溶性矿物质，我本身就是该不该补特别爱出汗的体质，对于一般人群，出汗多是该不该补不完全等同的。所以，出汗多这类人可以多喝绿豆汤或红豆粥，该不该补不需要刻意多吃盐。出汗多而且有“盐”。该不该补出汗达到整身衣服全湿透的出汗多程度，在适宜环境下，该不该补出汗多的出汗多人还应该多吃一些夏天应季的新鲜瓜果蔬菜，才应提前通过运动饮料或淡盐水等补充。除了富含钾盐，血液中盐浓度降低，该不该多吃点盐呢？
人力资源和社会保障部健康教育专家宁莉答：出汗的过程中，吃点炖芸豆、听说这样身体中盐分的流失也多，所以就想问问，还能够提供丰富的钙盐和维生素K。钾等，尤其是深色绿叶蔬菜，氯化钠，炒豇豆等。
武汉读者刘小姐问：天气越来越热，一到夏天就全身没劲没精神，▲
所有豆类都是钾的丰富来源。出汗多，除非是高温作业劳动者或室外高强度运动员，甚至可能导致肌肉痉挛，包括钠、这很可能是缺了钾盐。怕对健康有影响。人体损失的不仅有水，天气一热出汗就更多。