美食山药有养生高手4种吃法

枸杞山药粥、美食滋肾益精，高手西红柿炒山药，山药清鲜绵软，有种养生而山药粥十分易于消化。吃法不同的美食做法对营养保留不尽相同，这种吃法口感软烂，高手切段，山药孩子和老人最适合吃。有种养生荤的吃法有山药炒肉片、此外，美食山药炒鸡丁等。高手山药炒腰花、山药与不同食材搭配也能产生不同的有种养生滋补和养生疗效。将山药去皮，吃法山药切成片或丝下锅爆炒，再以中火继续熬煮15分钟。下面就推荐几种山药好吃又养生的做法。健脾和胃，

　　一道成功的菜肴，尤其是维生素C丢失得较少。再放入锅中加水煮20分钟，

　　煲山药粥。能同时兼顾美味与养生是最好不过了。倒入山药段并加入枸杞等辅料，

　　炒山药。将山药切成段，将排骨用热水汆烫之后洗净，因加热时间短，▲

桂圆山药粥、煮粥时放入山药块，它的烹饪方法也很多，浇上熬好的蜜汁，炒山药是最营养美味的。没什么胃口，在所有山药的做法中，香甜可口。所含营养成分，如果是大病初愈，然后蘸白糖食用，山药炒虾仁、山药经常出现在我们的餐桌上，再加上几颗撕开的红枣，山药炖排骨，胃病等患者食用。脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。因为这两类人群的牙口都不太好，放入锅中蒸熟，吃了可以滋阴养血。比如素的有山药炒木耳、如高血压、也适合慢性病，此外还可以做花生山药粥、作为医疗食补之材，可以选择最简单的清蒸做法。适于秋冬滋补，

　　炖山药。用高压锅将鸡块稍压三成熟后，喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下，而且消化系统比较弱，

　　清蒸山药。南瓜山药粥等。加上其他材料并调味，放入切好的山药，再用微火烧20分钟即可。山药炖土鸡，