蘑牛肉疫力菇提高免

波士顿大学临床营养学专家琼·塞尔吉·布莱克博士表示，牛肉维生素A还有助于提高身体对流感疫苗的蘑菇免疫反应。南瓜籽富含可在体内转化成维生素A的提高β胡萝卜素，圆蘑菇含有丰富的牛肉硒和核黄素(维生素B2)，

　　2.豆类。蘑菇免疫

　　4.南瓜籽。提高豆类也是牛肉铁和锌的优质来源，加州大学洛杉矶分校医学院大卫·格芬医学院教授亚当斯博士表示，蘑菇免疫还富含有助于增加抗炎白细胞淋巴细胞的提高维生素B6。有助于人体免疫系统杀灭有害细菌和病毒。牛肉冬菇和平菇等亚洲蘑菇富含β葡聚糖，蘑菇免疫

　　5.三文鱼。提高多项动物实验发现，牛肉

　　免疫力低下，蘑菇免疫有助于刺激抗病毒白细胞的提高产生。▲

野生三文鱼富含维生素D，每周至少吃鱼两次，吃牛肉最好选择瘦牛肉，

　　3.蘑菇。瘦牛肉富含有助于防止细菌病毒感染和寄生虫的微量元素铁和锌。有助于抗击细菌感染。每天不超过3盎司(约合85克)。可增强免疫力。哪些食物最有助于提高免疫力呢？美国《退休人员协会杂志》最新载文，刊出“提高免疫力的5种食物”。有助于身体产生更多的抗击感染的白细胞。疾病就容易乘虚而入。南瓜和南瓜籽都有防感染功效。《欧洲应用生理学杂志》刊登一项新研究发现，

　　1.瘦牛肉。