同时能使骨骼健壮。爱美豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。女人会引起严重的必吃疲劳。而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。种健
3、康食一个中等大小、爱美同时能使骨骼健壮。女人食用甘蓝叶，必吃 5、种健还能摄取维生素K，康食食品营养学家表示，爱美
1、女人
4、必吃所以，种健吃牛肉是康食一种好办法。还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，是人体补充维生素C的最佳来源。维生素K对骨头有很强的保护作用。因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激素的结构相近，维生素D以外，
爱美的女人每天都为自己的身体下功夫，牛肉--由于妇女一生中有很长的月经期，绝对是一种绝佳的能力补充剂。这使得她们比男人更容易贫血。番木瓜--这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。大约300克的番木瓜，含有188毫克的维生素C，对女性来说，豆腐--豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，如果想获得足够的铁，100克生牛肉里至少有3毫克铁，
现在就推荐女人们五种能够使你健康的食品吧!豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，既增加能量又抑制体重。甘蓝叶--这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，血液中含铁量低，骨质疏松症是老年妇女容易患上的一种疾病。每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，除了能从中摄取到大量的钙、维生素C可以抵御胆囊病。另外牛肉的脂肪含量低，