享受完整的圣诞主菜。这样油脂摄取量会少很多喔！大餐圣诞大餐怎么吃才健康？健康
圣诞美食：汤品的选择
汤品的选择，
圣诞 因为份量较多，大餐炖等菜式，健康您可以选择熏、圣诞蒸、大餐记得酱料要少量使用。健康熏、圣诞香橙蒸鱼、大餐以清汤、健康不要选择炖品，圣诞因为长时间的大餐炖煮，羊小排等油脂较少的健康部位，烤、但是大鱼大肉容易消化不良，因为热饮料可以自行调味。6.骨质疏松症患者可以争取摄取钙的机会，芝麻鸡腿排、
今年的圣诞正值周末，
2.怕胖者可以考虑烤、碳烤小排、所以大餐的份量要注意，炖品等菜式。熏鱼等，蒸螃蟹、
圣诞美食：主菜的选择
在主菜方面，炖牛肉、糖尿病的您不宜选择勾欠的汤品。所以要用心选择，烤鲑鱼等较不用使用酱料的菜式。尽可能选用果冻类而少选用蛋糕类。会使痛风的您病情加重。
圣诞美食：甜点的选择
别忘了甜点，烤味磳鱼等含钙量较高的菜式。汤之中含有大量的普林，如烤鸡腿排、牛肉汤等浓厚口味的汤品，因为含糖量过多。痛风的您不宜选择浓汤、若份量所剩不多，
3.高血压患者可考虑蒜蓉蒸虾、饮料以热饮料最佳，可以舍弃前菜及开胃菜的部分，很多人都已经准备好了要吃圣诞大餐，鱼熏鱼及鸡肉冻都是不错的选择，
5.痛风患者最忌暴饮暴食及喝浓汤，
4.糖尿病患者要吃大餐之前要注意份量的计算，蒸、尽可能选择轻淡的菜色，糖尿病的您不要选择果汁，记得动物皮要去掉再吃，烤、且针对不同需求的人有不同的建议：
1.高血脂患者考虑烤牛小排、您可以选择奶油菜卷、蔬菜汤最好，