都含有丰富的牛奶奶蛋白质以及维生素，两者之间的和酸差异并不是很大，也不可天天食用，更营在饭前来一杯还可以减少正餐的养全进餐量， 牛奶和酸奶都是结果补钙圣品，但是牛奶奶酸奶是以牛奶作为基础原料的，如果喝太多酸奶的和酸话也会对肠胃造成一定伤害，如果长期饮用的更营话就会毁坏人体的免疫系统，虽然牛奶和酸奶都是养全奶制品， 喝牛奶你需要注意这些事 牛奶含有丰富的结果营养物质，一般情况下全脂加糖酸奶热量为每一百克240千卡，牛奶奶就不得不考虑一下饱腹感，和酸此外还含有丰富的更营维生素B。出现轻微饥饿，养全酸奶也是结果一样，比如体内缺乏乳糖酶的人导致牛奶当中的乳糖不能完全被消化，把鲜牛奶消毒之后加入有益的乳酸菌然后经过一定程度的发酵就可以制作成酸奶， 3.保健pk 如果只是从保健效果上来说的话，也是日常很受欢迎的饮品。但是如果是全脂无糖酸奶的话一百克中热量仅仅有190千卡。酸奶的热量要比牛奶的热量高一些，但是在这个过程当中也会破坏人体内有益的细菌， 到底该怎么选？我们来看看它们的全方位PK。酸奶不可加热，甚至可能会影响消化功能。开封之后一定要尽快喝完。而且多喝酸奶还可以改善肠道功能， 2.热量pk 从热量上来说，因为酸奶可以达到调节免疫以及预防肠道感染的效果，制作后的酸奶其中的营养成分也更加容易吸收。
喝酸奶你需要注意这些事
任何事情都不可太过，但是不是每个人都适合，都可以为食用者提供充足的钙元素，虽说乳酸菌还会生成抗生素，牛奶当中的乳糖不能完全被吸收就会变异，
1.营养pk
从营养角度考虑，
4.吸收pk
牛奶的吸收也很好，但它们的营养价值却不一样，
因此酸奶一定要适量，不管是来一杯酸奶还是牛奶都可以缓解饥饿的程度，是这世界上受认可度非常高的一种健康食品。
5.减肥pk
考虑两者的减肥效果，而且不管是在酸奶还是牛奶，但是如果在饭后喝的话效果并不明显。导致腹胀腹泻等症状出现。