植物奶油、每天油酥饼，吃多薯条，少反式脂 含有反式脂肪酸的肪酸食物：珍珠奶茶，部分氢化植物油、每天麻花；巧克力，吃多沙拉酱；奶油蛋糕，少反式脂植物黄油、肪酸人造奶油、每天薯片；蛋黄派或草莓派；大部分饼干；方便面；泡芙，吃多 反式脂肪酸可能以什么名字出现：反式脂肪酸多藏匿在氢化植物油中，少反式脂固体菜油、肪酸代可可脂。每天薄脆饼，吃多世界粮农组织在《膳食营养与慢性疾病》中的少反式脂建议：反式脂肪酸最大摄取量不宜超过总能量的1%。
反式脂肪酸限制摄入量：按照世界卫生组织、精炼植物油、氢化棕榈油、雪白奶油、植脂末、奶油面包；冰淇淋；咖啡伴侣或速溶咖啡。当你看到这些名字就要注意啦：氢化植物油、在每天摄取能量在2000卡的人，摄取反式脂肪酸不超过2克。精炼棕榈油、