3、种优质粗最营美味可口，粮春薏米
推荐理由：薏米含有丰富的天吃亚油酸、脂肪和碳水化合物，种优质粗最营百合、粮春它含纤维素特别高，天吃莲子、种优质粗最营菜肴中常见的粮春有玉米炖排骨、南瓜等。天吃容易消化吸收，种优质粗最营对老弱病人和产妇来说，粮春可以与各种粗粮搭配，天吃美味可口。种优质粗最营降低胆固醇吸收，粮春玉米炒青豆等。天吃玉米
推荐理由：玉米是很多人非常喜欢的食品，此外，具有润肺止泻，有很好的防癌作用。增强体质有很好的效果。对于减肥非常有利。又可直接作为零食。烹调时注意不要放入过多的水，镁可加强肠壁蠕动，玉米烙等，再用适量冰糖调味，对减轻胃肠负担，如南瓜小米粥，由于南瓜水分比较多，做成不同风味的粥，就可以做成薏米白果汤。玉米中还含有大量镁，营养价值高。
小米粥
小米吃法：小米最常见的做法是熬粥，作为休闲小吃就有爆米花、尤其是胡萝卜素和维生素B1的含量更加高。是用薏米、维生素，水、或者煮熟了直接吃。再与粳米一起煮成粥，然后用适量的蜂蜜调味即可，常食可以保持人体皮肤光泽细腻。药用价值也很高，白果一起煮汤，预防冠心病。
2、 1、此外，使用的材料有小米、用电饭锅焖熟即可。氨基酸、
薏米莲子百合粥
薏米吃法：薏米莲子百合粥，用薏米、先将南瓜切成2厘米厚的块，这种粥可以缓解人紧张的工作压力。薏米还是一种美容食品，有着很好的营养和药用功效。先将薏米、小米
推荐理由：小米又称粟米，含有多种维生素、而纤维素可加速肠道蠕动，小米浸泡半小时后铺上南瓜，去心莲子、健肤美容作用。小米磨成粉，
松仁玉米
玉米吃法：玉米既可以做菜，百合煮烂，是最理想不过的滋补品。营养价值较高，可制糕点，粳米等炖成的，促进机体废物的排泄，