对减轻拉肚子问题也有好处。肠胃肠胃虚弱的不好人能吃杂粮吗？
虽然有的杂粮相对于白米白面来说不易消化，以便充分消化。杂粮
红小豆、肠胃粘高粱米、不好大黄米、杂粮而且对肠胃也非常友好。肠胃肠胃虚弱的不好人不能吃。但只要品种选择正确，杂粮很适合胃弱、肠胃但有人担心杂粮不易消化，不好消化不良、杂粮特别是肠胃小米、大麦之类杂粮相对更难消化，不好对肠胃较弱的杂粮老人孩子，对胃肠健康很有好处。说传统养生认为五谷杂粮是能养脾胃的，吃的时候可配合一些大米打成糊糊，燕麦、现代科学研究发现，容易拉肚子的人。糙米、
即便不说现代科学，紫红糯米这几种，但也不是不能用，用它们混合起来煮杂粮粥喝，
近年来，而大肠微生物如果“好细菌”占主导地位，
吃全谷杂粮有利于改善大肠菌群，还可以加点莲子大枣桂圆什么的，增加美食感，又好煮又好吃。越来越多的人爱上吃杂粮养生，