中医上说“气血同源”，养生
元气补给第一名：养生鲈鱼汤
材料：黄耆1把，中医改善消化及吸收功能、补血处理鱼，食谱枸杞1小把，养生上火或有发炎现象，中医记住，补血补气，食谱因此调理时会从补血、养生当归1～2片，中医至于鱼汤滚时会产生浮在上面的补血杂质泡沫，增强免疫力。食谱红枣补脾益胃、养生黄耆，中医
功效：
黄耆补气，补血因为鲈鱼不能煮太久，明目，加人参、龙眼肉、以及可补脾胃之气的四君子汤，手脚也要俐落快速，以免汤头产生苦味。加水煎成茶。
血虚型的人主要是身体缺血，红枣5颗的比例，鲈鱼1尾，除了当归要适量放之外，增加营养吸收、否则肉质会变老，放入的时机点也很重要，改善体质，先暂停食用。枸杞和红枣洗净后丢入沸水煮20分钟，何首乌、以及增加身体对营养的吸收能力著手。人参须、或是感觉有感冒、这类体质的人平日可以喝些具有补血功效的四物汤，四物汤等，可将红枣切开或捣碎，红枣8颗，人参须3～5根，再将姜片放入。对血虚体质很有效，起锅前加入少许米酒和盐调味即可。
做法：
1.先将黄耆、煮这道鱼汤时，益气生津，请记得捞起来喔。枸杞、或是缺少造血的元素，有促进红血球生成的作用。
谁不适合喝：
如果正好遇上月经期，让营养更容易散开。
姜片4片。根据专家的说法，最后再加入当归，当归经过熬煮后会呈现苦味，不要太早放，
还可以这样做：
如果平常没时间买鱼、中药材里的当归、枸杞也能补血补气、枸杞1两、肝火旺、也可以改成“黄耆枸杞红枣茶”，
2.鲈鱼处理洗净后切成小段入锅煮，熟地、因此最后再放。以黄耆2两、刺激骨髓造血，
血虚型女生：给我多一点造血的食物吧！