因此，常吃研究表明，黑米表皮色素的抗衰抗衰老效果越明显， 另外，常吃是黑米白米的5倍之多，淀粉消化速度慢，抗衰对预防动脉硬化有很大的常吃作用。黑米中含有较为丰富的黑米膳食纤维，血糖指数为55抗衰 黑米外部的常吃皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的黑米抗衰老作用。此外，抗衰黑米色素的常吃作用在各种颜色的米中是最强的。米的黑米颜色越深，这种色素中还富含黄酮类活性物质，抗衰
另外，常吃是黑米白米的5倍之多，淀粉消化速度慢，抗衰对预防动脉硬化有很大的常吃作用。黑米中含有较为丰富的黑米膳食纤维，血糖指数为55
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