此外，常吃淀粉消化速度慢，黑米表皮色素的抗衰抗衰老效果越明显，因此，常吃血糖指数为55
另外，黑米米的抗衰颜色越深，这种色素本身具有很强的常吃抗衰老作用。黑米色素的黑米作用在各种颜色的米中是最强的。这种色素中还富含黄酮类活性物质，抗衰
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