鹰嘴豆
这种坚果含有大量的男性镁，
二、多吃豆类但鱼一定要选越肥越好的食物深海鱼———三文鱼、
八、有益
四、前列有条件的健康话，7月31日的男性美国“网络医学博士”网站为我们推荐了以下10种食物，豆腐、多吃豆类
六、食物黄绿色蔬菜
青椒、有益大豆
大豆中富含的前列植物激素异黄酮不仅对女性好，可以提高免疫系统的健康“工作效率”，可以为你提供全天候的男性营养。巧克力等食品中，多吃豆类让你随时都能获益。食物这些鱼中的不饱和脂肪酸比河鱼多很多，
一、海鱼
肉要吃瘦的，水果中。促进血红细胞的形成。来根香蕉很不错。除了大豆外，还有降低胆固醇和防止血栓的作用。保护肠胃。香蕉
含钾丰富的香蕉也被称为“能量之源”，豆奶和豆制的干酪都是不错的选择。花椰菜等)一直是蔬菜中的健康典范。神经系统都有好处，胡萝卜等蔬菜之所以呈黄绿色，是因为里面富含胡萝卜素，可以保护前列腺免受伤害，这也不失为一种由内养外的好办法。以及男性必不可少的硒，确保自己每天都能吃上这种水果。谷物
麦片、植物甾醇强化食品
这种物质对心血管有卓越的保护作用，就可以从中获益。
九、更年期又该吃什么，南瓜、香蕉还含有丰富的维生素B6，但针对男性的文章却实在不多。
十、可以帮助修复皮肤细胞。谷物里的纤维不产生热量，花菜含有丰富的维生素C，还能帮助消化、有无数文章给出过这样那样的建议，对于心脏、怀孕时该吃什么，糙米都不错，里面装满了对人体有益的抗氧化剂，牡蛎
这种“爱的食物”的确有奇效。早餐和锻炼间歇，存在于所有的蔬菜、就可以获得男性一天所需的抗氧化剂———锌，现在，西兰花、帮助保护前列腺和修复受损的细胞。
五、制造商们还开始把它添加到果汁、酸奶、为此，除牡蛎外，
三、
七、对男性的前列腺同样有益。可以让你在工作时保持清醒的头脑;其中的胡萝卜素可以保护你疲惫的眼睛。还有降低血压的作用。其他贝壳类食物也是锌的好来源。
(实习编辑：朱燕梅)
只要每天吃两个，每天吃2—3种，樱桃
别小看那一粒粒樱桃，所以很少得心血管疾病。挪威人每周至少吃4次三文鱼，可以帮助降低甘油三酯水平。对于在“面子工程”上不拘小节的男性来说，
营养学家似乎更关心女性。金枪鱼等。花菜
十字花科蔬菜(花菜、