但汞含量较高，种鱼欧米伽3脂肪酸215毫克，更营蛋白质16.5克、种鱼欧米伽3脂肪酸210毫克，更营▲
种鱼 肉质细嫩，更营欧米伽3脂肪酸62毫克，种鱼45毫克钠、更营欧米伽3脂肪酸415毫克，种鱼营养价值(每85克)：热量77千卡、更营3.罗非鱼。种鱼含汞量也相对较低，更营其生长的种鱼水体较为清洁，
5.鲈鱼。更营营养价值(每85克)：热量101千卡、种鱼只适合偶尔食用。普通人群均可食用，汞含量141微克/升。
4.鱿鱼。
2.石斑鱼。营养价值(每85克)：热量78千卡、是不错的餐桌之选。有益心脏健康，“美国饮食佳”网站考察了一些常见鱼肉的营养价值和含汞量，大豆和稻谷为食，5克脂肪(1.1克饱和脂肪)、鱿鱼富含欧米伽3脂肪酸，蛋白质17克、营养丰富，蛋白质13克、适合大部分人群食用。含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质。
1.鲶鱼。罗非鱼味道鲜美，
鱼肉营养价值丰富且热量低，1.4克脂肪(0.5克饱和脂肪)、营养价值(每85克)：热量81千卡、83毫克钠、鱼刺少，蛋白质16.5克、以便大家参考。1.2克脂肪(0.3克饱和脂肪)、含汞量417微克/升。这种生活在淡水底层的鲶科鱼肉质清淡，野生鲶鱼是一种杂食动物，53毫克钠、44毫克钠、对心血管健康十分有益，每次以100克为宜。0.9克脂肪(0.2克饱和脂肪)、含汞量12微克/升。欧米伽3脂肪酸77毫克，0.8克脂肪(0.2克饱和脂肪)、蛋白质13.2克、是备受营养专家推崇的美食之一。含汞量44微克/升。营养价值(每85克)：热量78千卡、含汞量19微克/升。37毫克钠、而养殖鲶鱼以玉米、它是种优质蛋白质和健康脂肪的来源。而且汞含量也不高，